小顔マッサージ
顔と首を通るリンパをスムーズに流すことで、フェイスラインのむくみやたるみが消えて、顔を引き締めます。又、肩のコリ、首のコリにも効果があります。
①耳の裏辺りに耳とは反対の手を当て、首→肩→鎖骨の順で圧していきます。さらに手のひらで肩先から鎖骨の上、肩先から鎖骨の下をさすります。これを左右で同様にやります。鎖骨にある｢鎖骨リンパ節｣は体中の老廃物が集まるところなので、リンパマッサージをする時は重要な部分です。
②あごから耳の付け根辺りまでを指先で圧していきます。次に、同じラインを２本の指でさすりあげます。同様に小鼻の横からこめかみ、おでこからこめかみまで念入りにさすります
③手のひらで、顔を軽くたたき顔全体を引き締めます。目の周りはデリケートな部分なので避けましょう。